香港夏天又熱又濕、皮膚痕癢如何辦？

香港夏季高溫潮濕，許多市民容易出現疲倦、食慾不振、口黏、大便黏爛及皮膚痕癢等不適。中醫稱此為「暑濕困脾」。

暑濕常見表現：

• 容易疲倦、精神不振

• 食慾下降、肚腹脹悶

• 口黏不爽

• 大便黏爛、小便色黃

• 皮膚出現紅疹小水疱 / 痕癢

難以分辨是濕疹？還是汗癬？

濕疹與汗癬的分別

兩者外觀相似，但成因與處理方法不同：

項目	濕疹	汗癬（皮膚癬）
成因	體內濕熱、脾虛 / 血熱	真菌感染 + 潮濕環境
好發部位	全身（手肘、膝蓋、面部等）	潮濕部位（腹股溝、腳部、腋下等）
外觀特徵	紅腫、痕癢、乾燥或滲液、 相對性	環形紅斑、邊緣清晰、有鱗屑
治療原則	內外兼治，調理機體	外治為主，配清熱利濕

特別提醒：汗癬若誤用類固醇藥膏，可能導致病情惡化。建議出現皮膚問題時盡早求醫診斷。

中醫簡單祛濕方法

1. 飲食調理

推薦飲用薏米赤小豆湯（薏苡仁30克 + 赤小豆30克，煲1小時）。

式 荷葉冬瓜茶，具清熱利濕、健脾和胃之效。飲食宜清淡，減少生冷及煎炸食物。

2. 生活調養

出汗後及時擦乾，保持室內通風，避免長時間直吹冷氣。早睡早起，適量運動促進濕氣代謝。

3. 中醫茶療

每日飲用健脾祛濕茶（薏苡仁、赤小豆、陳皮）

或清暑利濕茶（荷葉、冬瓜皮、淡竹葉）

何時應尋求專業協助？

若皮膚痕癢持續超過一週、範圍擴大，或伴隨明顯疲倦，建議及早治療 - 辨症求因，諮詢註冊中醫師進行全面把脈同舌診，作出準確判斷，對症治療。

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